風邪の予防、風邪のひきはじめの対処法

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風邪の予防、風邪のひきはじめの対処法

風邪で咳が出るときの対処法をご紹介します

薬を使わずにできる3つの方法です。

基本の治療法は「薬を飲む」ことではない

風邪の対処法として科学的に良いとされているのは、安静にすることとビタミンCを摂取することの2つです。

安静にする

無理に学校や会社に行かず、静かに身体を休めるのが一番です。

ビタミンCを摂取する

ビタミンCの推奨摂取量は1日に1~2gとなっています。摂取しておけば、風邪をひいたときに症状が成人で8%、小児で14%も抑えられることがわかっています。

とはいえ、ビタミンC・1~2gを食事から摂取するのは大変なこと。仮にレモンだと、10~20個分ほど食べなければいけません。それは現実的でないので、食事とともにサプリメントや栄養ドリンクなども活用して、ビタミンCをしっかり摂りましょう。

出典 http://nanapi.com

風邪の対処法間違っていませんか?

意外な結果に驚きました!

38.5度以上の高熱が出たら頭では無くて、お腹を冷やす。
ウイルスを洗い流すためにお風呂には入った方がいい。

風邪予防に効果的なのは
こまめにお茶を飲むと良いそうです。
ガムをかんで唾液を出すのも効果的だそうです。


風邪気味なときの対処法を3つご紹介します

朝、喉がいたい方はこんな方法がお勧めです

風邪気味で寒気がしたらやること

風邪気味で寒気がしたら身体を温めてください。
常温の水を飲むなど詳しく説明しています。

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